Biohack dit hjem: Sådan skaber du sundhed igennem teknologi

• I køkkenet er sund madopbevaring essentiel. Du kan fylde dine skabe med næringsrige fødevarer såsom fuldkorn, grøntsager og spændende krydderier for at bevare spændingen i din kost. 
• En air fryer kan hjælpe dig med at tilberede sunde måltider med mindre fedt, så du kan nyde lækre retter med ren samvittighed. Det kræver, at du lige lærer den at kende, men det er det hele værd – det lover vi. 
• Sørg for at drikke rent vand. Vand er essentielt i alle menneskers kost. Derfor er det vigtigt, at vandet er af god kvalitet. Det kan du sikre dig ved at skaffe et vandfilter og holde dig væk fra sukkerholdige drikke. 

Drøm dig til velvære  Ja, kosten er essentiel, men det er søvn i den grad også. Hjernen, kroppen og tankerne har brug for hvile og restitution. Mange underkender vigtigheden af god søvn, og sætter ikke nok pris på kvalitetssøvn, der gør dig i stand til at komme igennem dagen med højt humør og masser af energi. Du skal ikke være en af dem.  Prøv de her tips til at optimere og biohacke dit soveværelse:

• Investér i mørklægningsgardiner. Det komplet mørke rum lader dig blive i søvnen uforstyrret, og undgår, at du vågner og fejlagtigt tror, at det er tid til at stå op.  
• En kvalitetsmadras kan forbedre din søvnkvalitet, så du vågner mere udhvilet. Man kan få madrasser, der eksempelvis holder en fast temperatur igennem hele natten. Men en madras og en hovedpude i god kvalitet er en solid start.
• Køb et vækkeur. Det her er nok det mest effektive tip. Hvis du benytter dig af et gammeldags vækkeur, har du nemlig mulighed for at smide din telefon ud af rummet. Telefonens lys holder dig vågen, og det samme gør apps, der er bygget til at fastholde din opmærksomhed.

Rødt lys i hjemmet En af de ting, man først tænker på, når ”biohacking” bliver nævnt, er det røde lys. Men der er mange andre måder at ”hacke” kroppen på. Hos INUA er vi altid fortalere for infrarøde paneler, som vi selv forhandler i fantastisk kvalitet. De giver dig fornyet energi og en dejlig blid saunaoplevelse. I biohacking-verdenen er rødt lys også en vigtig del af livsstilen. Vi er enige, og tror på, at rødt lys kan være med til at forynge huden, øge iltoptaget i cellerne og mindske inflammation og meget mere! Se f.eks. vores rødt lys ansigtsmaske eller vores infrarøde saunatæppe.

De store hjemme-biohacks

Hvis du er interesseret i at biohacke dit hjem, så kan du vælge starte simpelt, som i mange af de tips, der er ovenfor. Men hvis du er klar på at lave en livsomvæltende tilføjelse til dit hus, så er det nu, du skal læse med. 

Varmeterapi i en sauna er paradis for en biohacker. Saunaen er kendt for sine store helbredsfordele, som f.eks. dens evne til at frigive toksiner og affaldsstoffer fra kroppen, eller den fornyede energi, man kan mærke med det samme. Og selvfølgelig styrkelsen af blodomløbet, som formindsker risiko for blodpropper og lignende. 

Saunaen kan også kombineres med en lang række terapiformer såsom lys-, salt- eller aromaterapi, som giver saunaoplevelsen en ekstra dimension.

Hvis du er klar til at gå all-in, kan du også investere i en smuk og fantastisk livgivende minipool.

å én gang – vi er ved din side på hele rejsen.

Janus Fabricius Nielsen Journalist